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'방귀 걷기(fart walk)'의 놀라운 효과! 뱃속 가스를 자연스럽게 빼는 비밀 '방귀 걷기(fart walk)'의 놀라운 효과! 뱃속 가스를 자연스럽게 빼는 비밀 속이 더부룩하고 가스가 차서 불편하다면? 약보다 먼저 시도해봐야 할 건 바로 걷기입니다 요즘 ‘방귀 걷기(fart walk)'의 놀라운 효과! 뱃속 가스를 자연스럽게 빼는 비밀’라는 말이 온라인 커뮤니티와 건강 유튜브에서 조용히 뜨고 있습니다. 이름은 다소 웃기지만, 효과는 무시할 수 없습니다. 방귀 걷기는 단순한 산책이 아닌 장을 자극해 가스를 배출시키는 건강 루틴입니다. 이번 글에서는 방귀 걷기의 과학적 효과와 실천 방법까지 정리해 보겠습니다.. ✅ 왜 뱃속에 가스가 차는 걸까? 복부 팽만감은 단순히 불편함을 넘어 삶의 질을 떨어뜨립니다. 주된 원인은 다음과 같습니다.빠른 식사와 공기 삼킴가스 생성 음식 섭취 (예.. 2025. 5. 1.
에어컨 필터 청소 셀프로 하기 에어컨 필터 청소 셀프로 하기 더워지는 날씨에 금방 찾는 것이 에어컨부터 찾게 됩니다.오늘도 뜨거운 날씨에 에어컨을 이제 켜야 하는 시간에 인 것을 몸으로 느낍니다. 에어컨을 켜기 전에 꼭 해야 하는 것이 에어컨 청소입니다.에어컨 청소를 하지 않고 켰다가는 폐 건강에 매우 위험합니다.청소하기 전에 에어컨을 분리해서 보면 얼마나 많은 먼지, 유해 물질로 가득한지 알 수 있습니다. 그러면 폐 건강을 지키기 위해서 에어컨 청소는 이렇게 준비해 봅니다. 에어컨 필터 속 곰팡이와 세균을 없애기 위해서는 에어컨에서 필터를 분리하고, 청소기를 사용해서 필터 속 먼지를 제거합니다.필터를 세척할 때는 필터가 손상되지 않도록 칫솔이나 부드러운 솔에 꼭 에어컨 전용 세제를 사용해서 닦고 세제가 남아 있지 않도록 흐르는 물.. 2025. 4. 29.
2025년 5월 연차쓰기 좋은 날 알아보기! 2025년 5월 연차 쓰기 좋은 날 알아보기! 공휴일과 연차를 활용해서 황금연휴를 가져보는 방법을 소개하겠습니다. 2025년 5월 황금연휴 연차 활용 꿀팁! 5월은 어린이날과 대체 공휴일, 근로자의 날이 포함되어 있는 달로, 연차를 효율적으로 활용하면 길게는 11일 연속 휴가를 계획할 수 있습니다. 가정의 달 최다 공휴일 활용해 봅시다. 공휴일: 5월 1일(근로자의 날), 5월 5일 (어린이 날), 5월 6일 (대체공휴일) 추천 연차: 5월 2일, 5월 7일, 5월 8일, 5월 9일4일 연차를 연속해서 휴가 신청해서 11일 연속 휴가를 쓰면 최장으로 가능합니다. 해외도 좋고, 국내여행도 좋고~힐링하고 오면 좋겠습니다. 부산 여행을 추천해 보기도 합니다 기장 용궁사 절.. 2025. 4. 29.
KT 유심정보서비스, 번호도용문자 차단서비스, 정보보호알리미 무료 신청 방법 SKT 유심 정보 유출사건으로 다른 통신사도 위험할 수 있어서 KT에서도 유심정보 암호화, 방화벽 강화를 하고 있습니다. KT를 사용하고 있어서 유심정보 유출이 되지 않도록 미리 방화벽을 무료로 신청해 보도록 하겠습니다. 핸드폰 앱 '마이케이티'에 로그인하면 공지사항이 바로 아래에 뜹니다. 아래의 내용을 '자세히 보기'하면 하나씩 무료 가입하면 됩니다. 또한 KT 홈페이지에서 신청 가능합니다. KT 유심정보서비스, 번호도용문자 차단서비스, 정보보호알리미 무료신청방법 공지사항에서 하나씩 살펴보고, 신청버튼을 눌러서 간편하게 할 수 있습니다. 유심보호서비스란? 내가 사용하는 유심에 안심 설정하여, 다른 휴대폰으로의 기기변경 및 해외로밍 사용을 제한할 수 있습니다. 번호도용문자 차단서비스란? 인터넷.. 2025. 4. 28.
SKT 유심해킹사건으로 빨리 방화벽 설치하세요. 📌 SKT 유심 해킹 사건 요약2025년 4월, SK텔레콤은 해커의 악성코드 공격으로 인해 고객의 유심(USIM) 관련 정보가 유출되는 보안 사고를 겪었습니다. 유출된 정보에는 IMSI, IMEI, ICCID, 유심 인증키 등이 포함되었으며, 이는 유심 복제나 SIM 스와핑 등의 범죄에 악용될 수 있는 중요한 정보입니다.이에 따라 SK텔레콤은 전 고객을 대상으로 유심 무상 교체를 시행하고, 유심보호서비스 가입을 권장하고 있습니다. 🛡️ 유심 해킹 방지 서비스 및 대응 방법1. 유심보호서비스 가입SK텔레콤은 고객의 유심이 제3자에 의해 무단 사용되는 것을 방지하기 위해 유심보호서비스를 무료로 제공하고 있습니다. 이 서비스는 무단 기기변경, 로밍 사용, 비정상 인증 시도를 차단하여 유심 복제를 방지합니다.. 2025. 4. 28.
감염 관리에 대한 공부하기 간호조무사 자격증을 취득하기 위해서 필요한 공부 부분이 감염관리입니다. 감염병 환자와 보호자의 감염 교육을 실시하기 위해서 가장 강조해야 할 것은 '손 씻기'입니다. 코로나19를 겪어오면서 감염병의 위험과 손 씻기의 상관관계를 많이 알게 되었습니다. 1. 손 위생손 씻기가 핵심인 손 위생은 오염된 손으로 자신의 코 입, 점막으로 원인 미생물을 옮기는 것을 막고, 환경을 오염시키거나 다른 사람에에게 원인 미생물을 옮기는 것을 막을 수 있는 가장 중요한 방법입니다. 손에 단백질성 물질로 오염이 되어 있다면 반드시 비누와 물을 사용하여 손을 씻어야 하며 알코올 소독제를 사용하는 것도 됩니다. 손위생이 요구되는 시점을 보면,- 환자의 혈액, 체액, 분비물 등을 접촉하기 전후(장갑 착용 여부와 관계없이) 손을 .. 2025. 4. 28.

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