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봄철 수분관리가 중요해요 안녕하세요 D:수분관리는 사실 언제든지 꼭 필요한 건강관리입니다. 여름철에는 폭염으로 수분 섭취를 꼭 해야한다고 알려져 있지만, 봄철에도 수분 관리가 중요한 것에 대해서는 많이 알려져 있지 않아서 적어봅니다. 🌸 봄철 수분 관리가 중요한 이유, 알고 계신가요?봄이 되면 기온이 올라가고 바람이 따뜻해져 외출하기 좋은 계절이 찾아옵니다. 하지만 봄은 생각보다 피부와 건강에 큰 영향을 주는 숨은 복병이기도 합니다. 특히 수분 부족으로 인해 각종 피부 문제나 건강 트러블이 생기기 쉬운 시기이기 때문에, 봄철 수분 관리가 필수적입니다.🌬️ 봄철 공기의 특징: 건조함 + 황사 + 미세먼지봄은 따뜻한 계절이지만 공기 중 습도는 겨울 못지않게 낮습니다. 여기에 황사와 미세먼지가 함께 유입되면서 공기가 더욱 건조하고.. 2025. 4. 19.
기본간호_간호기록_핵심요약_국가시험풀이_간호조무사자격증시험 안녕하세요:D간호조무사 국가시험에서 간호기록을 핵심요약해 보겠습니다. 기록은 매우 중요한 부분이고, 업무 중에서도 기록으로 인해서 환자상태와 근거자료로 쓰이고 있습니다.기록을 정확히 알고 할 수 있는 능력을 키우기 바랍니다. ✅ 간호기록하기(recording, charting)(1) 목적- 환자 관찰 사항의 기록 보관- 의료팀간의 원활한 의사소통- 진단의 기초- 치료와 간호의 지침- 법률상·보험관계상의 증거 자료- 연구·통계 및 교육 자료(2) 간호 기록 간호 기록은 사실성, 정확성, 완결성, 동시성, 형식성, 보안성, 적시성, 간결성, 적합성의 원칙을 지켜야 한다.① 수기 기록 : 일반적인 수기 기록의 규칙은 다음과 같다. - 모든 기록은(초번과 낮번) 잘 변하지 않도록 검은색이나 푸른색의 잉크를 .. 2025. 4. 19.
기본간호_병원 환경 조성 돕기_국가시험기출문제풀이 안녕하세요 :D간호조무사 자격증 시험에 합격하기 위해서 오늘도 열공해 봅시다.기본간호는 국가시험에서 가장 많은 부분을 차지하고 있습니다.실기문제도 잘 풀어가도록 합시다.임상에서도 기본간호 부분은 업무 하는데서 많이 필요로 하는 부분입니다.✅ 병원 환경 조성 돕기 병원이라는 환경은 처음부터 차지하는 것이 불안감이 높다는 것입니다.병원은 아파서 오는 것이고, 건강검진을 위한 것으로 어떠한 결과가 나올 것인가에 대한 걱정이 불안으로 나타나므로 불안감을 줄여주기 위해서 노력이 필요합니다.1. 사회·심리적 환경 ① 불안감 요인의 극복 :- 간호 및 처치에 대하여 자세히 설명- 환자와 함께 있어 주면서 환자의 말을 경청- 불안을 유발시키는 병원 환경 요인을 찾아 이를 극복② 불안감을 유발시키는 요인 : - 의료 용.. 2025. 4. 19.
자몽과 약물의 상호작용, 왜 위험할까요? ✅1. 자몽이 약에 영향을 미치는 이유 많은 사람들이 건강을 위해 자몽 주스를 즐겨 마시지만, 특정 약물과 **자몽의 상호작용(grapefruit-drug interaction)**은 매우 위험할 수 있습니다. 자몽에는 **푸라노쿠마린(furanocoumarin)**이라는 성분이 들어 있는데, 이 성분이 간에서 약물을 대사하는 효소인 CYP3A4를 억제합니다. 즉, 자몽을 섭취하면 약물이 체내에서 분해되지 않고 그대로 흡수되어 혈중 농도가 지나치게 높아지는 부작용이 발생할 수 있습니다. 이는 약효를 예측할 수 없게 만들고, 심하면 약물 중독 또는 부작용 증가로 이어질 수 있습니다. 💊 2. 자몽과 상호작용하는 대표 약물 자몽과 상호작용하는 약물은 생각보다 많으며, 특히 고혈압약, 고지혈증약, 항부정.. 2025. 4. 15.
칼슘통로차단제: 혈압과 심장질환 치료의 핵심 약물 ✅ 칼슘통로차단제: 혈압과 심장질환 치료의 핵심 약물 칼슘통로차단제: 혈압과 심장질환 치료의 핵심 약물에 대해서 알아보겠습니다.💊1. 약리작용: 칼슘 흐름을 막아 혈관과 심장을 안정시키다 **칼슘통로차단제(Calcium Channel Blockers, CCBs)**는 세포막의 L-형 칼슘 채널을 차단하여 세포 내로 칼슘 이온의 유입을 막는 작용을 합니다. 칼슘은 심장 수축과 혈관 평활근 수축에 필수적인 물질이기 때문에, 이 약물은 칼슘의 작용을 차단함으로써 다음과 같은 효과를 발휘합니다:혈관 확장 → 말초저항 감소 → 혈압 강하심장 수축력 감소 → 심장 부담 경감심박수 조절 → 일부 약물은 부정맥 조절에도 효과칼슘통로차단제는 크게 두 가지로 나뉘며, 작용 부위가 다릅니다:💊유형예시주요 작용디히드로피리.. 2025. 4. 15.
고혈압 예방을 위한 DASH 식단 구성 가이드 고혈압 예방을 위한 DASH 식단 구성 가이드1. DASH 식단이란?DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단은 고혈압을 예방하고 조절하기 위해 개발된 식단입니다. 이 식단은 채소, 과일, 통곡물, 저지방 유제품을 중심으로 구성되며, 포화지방, 콜레스테롤, 나트륨의 섭취를 제한합니다. 연구에 따르면, DASH 식단은 혈압을 낮추는 데 효과적이며 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다 .2. DASH 식단의 주요 구성 요소DASH 식단은 다음과 같은 식품군을 중심으로 구성됩니다:채소: 하루 4~5회 섭취. 예: 시금치, 브로콜리, 당근 등과일: 하루 4~5회 섭취. 예: 바나나, 사과, 오렌지 등통곡물: 하루 6~8회 섭취. 예: 현미, 오트밀, 통밀빵 .. 2025. 4. 15.

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